Có khá nhiều loại nước uống giúp chúng ta giải nhiệt trong mùa hè nắng nóng. Dưới đây là một số loại nước uống do hội Đông Y Việt Nam giới thiệu đến bạn đọc.

Chia sẻ 7 loại thức uống thanh nhiệt giải độc trong mùa hè này

Thức uống cho mùa hè giúp cơ thể giải nhiệt đơn giản, dễ làm tại nhà.

Nắng nóng sẽ làm cho cơ thể của bạn tiết ra nhiều mồ hôi, bị mất nước và gây khó chịu. Chính vì thế, chúng ta cần phải bù lại lượng nước bị mất đó nhằm giữ cho cơ thể cân bằng và phòng ngừa các rối loạn điện giải.

1. Nước chanh đường

Nước chanh thanh nhiệt, giải độc, tăng đề kháng cơ thể

Nước chanh có tác dụng rất hiệu quả sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, giảm nhiệt, chuyên dùng cho các bệnh khô nóng do nhiệt.

Chanh có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị chua, tính mát, tăng tính đề kháng, giải độc, chống oxy hóa, quy kinh phế, vị avf can. Nước chanh chuyên trị chứng sốt, viêm nhiễm.

Nước chanh đường dễ làm, là một thức uống giải khát rẻ tiền. Tuy là thức uống giải khát nhưng lưu ý khi dùng, chúng ta không nên quá lạm dụng, vì dùng quá nhiều nước chanh sẽ gây ra hỏng men răng, làm hại dạ dày...

2. Nước cam

Nước Cam chưa nhiều VitaminC giải nhiệt rất tốt

Cam là loại quả khá giàu chất dinh dưỡng làm tốt cho cơ thể như: Vitamin, khoáng chất, flaconoid, chất chống oxy hóa, chống viêm và chống khuẩn... Nước Cam có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, quy kinh phế, vị và can.

Nước cam chưa nhiều VitaminC, là thức uống giải khát rất thơm ngon và cực dinh dưỡng cho mùa hè.

3. Trà xanh

Trà có tác dụng thanh nhiệt, giáng hòa, tiêu thực, làm cho thần kinh hưng phấn, chống khát nước, mệt mỏi. Khi đi nằng về hoặc làm việc mệt mỏi uống trà xanh vào sẽ cảm thấy dễ chịu, khoan khoái trong người và giảm khát nước.

Trà xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc nhiều hơn. Trà khô thì thiên về tiêu tích trệ. Uống trà đúng mức sẽ giúp cho chúng ta tiêu hóa rất tốt, nếu uống quá nhiều thì sẽ làm tổn thương tân dịch của tỳ vị dẫn đến ăn kém.

Người tỳ vị mắc chứng hư hàn thì không nên uống nhiều trà. Trà thường uống vào buổi sáng, buổi trưa, không nên uống vào buổi tối gây kích thích thần kinh gây mất ngủ.

Trà xanh chống khát nước, tăng thần kinh tỉnh táo, chống mệt mỏi

4. Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt thanh mát, tính bình, vào kinh tỳ, thận và vị, tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu.

Nước dừa có chứa nhiều nước , protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe, cà nhiều acid amin, vitamin nhóm B. Hàm lượng magie và kali rất phong phú và hồn hợp các chất trong nước dừa cũng như dịch trong tết bào nên được dùng làm chất bổ dưỡng, chữa chứng mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải.

Nước dừa vị ngọt mát, tính bình, vào kinh tỳ, thận và vị, tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, giải độc, cầm máu.

Cùi dừa vị ngọt, tính bình tác dụng ích khí bổ dưỡng, thuận tràng và lợi niệu, trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, phù nề, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da, chàm chốc...

Nước dừa thanh nhiệt, tiêu khát

5. Nước dưa hấu

Trong Dưa hấu có chứa 90% là nước. Tất cả các thành phần của dưa hấu đều ăn được, ngay cả vỏ và hạt dưa. Phần cùi dưa có thể xào hoặc cho vào hầm với với các thành phần khác hay làm salad. Ngoài tác dụng giải nhiệt ra thì nước dưa hấu còn ngăn ngừa hen, hạn huyết áp. Người mắc chứng huyết áp thấp thì nên hạn chế ăn dưa hấu.

Nước ép, sinh tố dưa hấu giải khát, giảm nhiệt

6. Nước củ sắn dây

Sắn dây vị ngọt thanh, tính mát, có công dụng giải cơ, thoát nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả... Hỗ trợ cải thiện các chứng cảm nắng, sốt cao, nhức đầu, sởi, mỏi vai gáy.. Một cốc nước sắn dây sẽ làm bạn tan cơn khát ngày hè nóng.

Lưu ý: bản chất sắn có tính hàn lương, ăn nhiều dễ gây tiêu chảy, tổ thương vị, vì vậy cần dùng lượng vừa phải. Người hàn thấp khí nặng không nên dùng, vì dễ khiến hàn khí kết tập trong người nặng thêm

Sắn dây nước giải nhiệt hè

7. Nước mía

Mía vừa để ăn, giải khát, vừa làm thuốc trị bệnh rất tốt. Mía có vị ngọt, tính lạnh, lợi vào kinh phế và vị, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, sinh tân nhuận táo, lợi niệu, tiêu trừ mệt mỏi, trọ giúp tiêu hóa. Dùng mía sẽ tốt cho người mắc đường hô hấp, sốt ca, giải độc, tiêu tiện, bất lợi, địa tiện táo kết, bụng đầy trướng, tiêu hóa phiền nhiệt...

Mía và nước mía là đồ ăn thức uống rất tốt nhưng nếu để quá lâu hoặc bảo quản không tốt thì rất dễ là môi trường vi sinh vật gây bệnh.

Mía tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tì vị hư yếu, đầy bụng đi lỏng cà những người mắc bênh tiêu khát không nên dùng nhiều.

Nước mía thanh nhiệt, lợi thấp

Trên đây là 7 loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc, có lợi cho cơ thể, giới thiệu, chia sẻ bài viết cho bạn bè nếu bạn thấy hay & bổ ích.